接下來的日子裏，趙延每天大部分時間都‘泡’在深海極寒摹擬實驗室裏。在巨大的壓力下抱丹合道，不斷增強自己的丹勁。
除此之外，寒冷也能刺激他的骨骼和肌體加速質變。
來到這座訓練基地之前，趙延的各項屬性分別是：
【等級：1級武師（1329/30000）】
【神庭：21】
【天樞：23】
【氣海：20】
【金剛：17】
【長青：16】
【神行：18】
一周後，他的長青就增加了1點，變成17；金剛也增加了1點，變成18！
如今趙延已經可以在57倍大氣壓的水裏進行抱丹合道，這差不多是他現階段的極限了，如果繼續增加水壓，他抱丹合道時有可能對自身造成傷害。
在測試出單次抱丹合道的極限後，韓殿國讓他開始試著進行丹勁連爆。
趙延頓時有了不同的感受。
丹勁連爆的難度很大，對體能的消耗也是呈幾何倍上漲的，最難的地方在於連貫性。
在有壓力的環境下，快速連貫地爆發丹勁，趙延發現來自四麵八方的水壓有助於自己更快地收斂全身氣血。
如果能把握好節奏，順勢而為，他可以節省不少體力。
簡單來說就是在陸地上，趙延目前的極限是丹勁六連爆，但在巨大的水壓下，他有可能做到七連爆甚至更多！
韓殿國給他的建議是給自己定一個目標，嚐試著做到，然後再開啟下一階段的訓練。
於是趙延給自己製定的目標是在水下完成丹勁九連爆。
就這樣，一次次的嚐試和練習，直到力竭才離開水池休息，周而複始。
高達17點的長青意味著趙延擁有極強的恢複能力，隻需要一個多小時就能恢複耗掉的體能。
這讓他每天的訓練次數可以有很多。
又一周後，趙延在57倍的水壓下完成了丹勁九連爆！
此時他的氣海也增加了1點，變成21，整體力量提升了一大截，可以嚐試更大的水壓了。