第41章 賽場如火如荼2
“帥哥，快點，開始了比賽了。”劉立群大聲喊道，生怕別同學不知道，好興奮啊！
帥哥一個健步如飛，“來了！”真的是百米衝刺，停下腳步一個趔趄，噗通噗通的心跳。
終於到她了，這下可得好好表現。
隔壁班幾個同學都在問候，“帥哥來了！”還特意拍了一下她的肩膀。
“讓一讓！”扒開人群。
“有誰啊？”
有同學好心提醒：“好幾個厲害的，小心點。”
“怕什麽，我要使出我的洪荒之力，讓他們瞧瞧啦！”帥哥調皮道。
另外一個別班的同學打趣，笑道：“帥哥，別忘了降龍十八掌咯！”
不是降龍十八掌啊，是降龍十八拳頭了。
作為學校體育特有的運動項目，擲實心球是跳躍、力量、耐力三類項目中技術含量最高和提高最快的項目。
隻要方法得當，就有可能快速提高實心球成績。
握球方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。
握球後，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：球應握穩，兩臂肌肉放鬆；在動作過程中能控製好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。
預備姿勢，兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約二十到三十厘米，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。
預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此時上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。